هل تريد معرفة عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً؟ أداة ABCTools لحساب السعرات الحرارية تتيح لك حساب معدل الأيض الأساسي (BMR) والاحتياج اليومي بناءً على عمرك، وزنك، طولك، ومستوى نشاطك.
الأداة تعمل محلياً بالكامل في متصفحك. مثالية لمن يتبعون نظاماً غذائياً أو يريدون الحفاظ على وزن صحي.
احسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يومياً
BMR هو عدد السعرات الحرارية التي يحرقها جسمك في حالة الراحة التامة للحفاظ على وظائف الجسم الأساسية.
يتم ضرب معدل الأيض الأساسي في مستوى النشاط للحصول على الاحتياج اليومي الفعلي للسعرات الحرارية.
هذا تقدير تقريبي بناءً على معادلات علمية. قد تختلف الاحتياجات الفعلية من شخص لآخر.
لا، الأداة مجانية تماماً ولا تتطلب أي تسجيل دخول.